근육손실1 알배겼을 때 운동을 해도 되는걸까? 근육통은 운동이나 일상 생활에서 발생할 수 있는 일반적인 현상입니다. 통상적으로 알배겼다는 표현으로도 많이 사용하고 있죠. 그렇다면 많은 사람들이 경험하는 근육통이 왜 발생하며 근육통이 있을 때 운동을 계속해도 되는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 근육통의 원인 근육통은 일반적으로 근육을 사용하거나 부상을 입었을 때 발생합니다. 오랜만에 운동을 다시 시작했다던지, 처음하는 운동을 했을 때 주로 경험하실 수 있습니다. 자세한 근육통의 원인은 아래와 같습니다. 1-1. 근육 사용량 증가 새로운 운동과 활동을 시작했거나, 혹은 기존 운동의 강도를 높였을 때 근육에 부담이 가해져 근육통이 발생할 수 있습니다. 기존 사용하지 않던 근육이나 사용하던 근육이 가지고 있던 강도보다 세게 운동을 했다면 심하게 발생할 수 .. 2024. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
