숙면1 [잠이보약] 수면 자세 유형 별 장단점을 알아보자 안녕하세요~? 별이 쏟아지는, 야삐미얼의 티스토리입니다. 인생의 1/3을 잠으로 보낸다는 말이 있죠? 엄청난 시간을 차지하는 잠을 어떻게 보내는지에 따라 삶의 질이 많이 달라지게 됩니다. 또한 수면은 우리의 건강에 중요한 영향을 미치는 요소이죠. 그래서 오늘은 다양한 자세 유형과 눕는 방향에 따른 잠 자는 방법과 각각의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 태아 자세 장점 : 태아 자세는 척추에 안정감을 줄 수 있어 요통이나 척추 곡률 이상과 같은 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 촉진하고 숙면을 유도할 수 있는 장점이 있습니다. 단점 : 숨쉬기에 제한을 줄 수 있고, 무릎과 관절에 압력을 가할 수 있으므로 관절 문제가 있는 사람들에게는 좋지 않을 수 있습니다. 옆으로 누운 자세 장점 : 옆으로 .. 2023. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
