안녕하세요?
알뜰살뜰한 지식창고, 야삐미얼의 티스토리입니다.
오늘은 요새 남자,여자 가리지 않고 발생하고 있는 탈모에 대해 얘기해보려고 합니다.
탈모 예방에 좋은 방법 몇가지와 모발이식에 관한 정보를 함께 알아보시죠!
충분한 물 섭취
우리 몸에 수분은 신진대사를 활발하게 하고 노폐물을 배출시키는 역할을 하는 중요한 성분입니다.
"하루 물 적정 섭취량은 2L" 정도로 한번에 섭취하는게 아니라, 여러번 나누어서 물을 섭취하는게 좋다고 합니다.
하루의 "적정 화장실 횟수는 8번" 정도라고 하니 참고해서 물 섭취 배분에 도움되시길 바랍니다.
다이어트나 건강을 챙길 때 항상 필수인 물을 많이 섭취하는게 탈모 예방과 완화에 도움이 된다고 하니 물 섭취하는 부분을 소홀하게 생각하지 말고 지금부터라도 꿀꺽한번 마셔보는건 어떨까요?
또한 아래에 탈모에 도움되는 음식 10가지를 소개한 정부 공식 사이트도 참고해서 식습관에 도움되시길 바랍니다.
탈모 예방에 좋은 음식 10가지
겨울철 모발의 휴지기와 스트레스, 남성호르몬, 지루성 두피 등의 원인으로 인해 머리카락이 한 움쿰씩 빠져 고민을 하는 사람이 많다. 탈모를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단은 기본이며,
www.korea.kr
머리 감기
많은 양의 샴푸는 두피에 큰 자극을 주기 때문에 적당한 양을 사용해서 머리를 감아야합니다. 거품이 많다고 좋은게 아니니까 적은 양을 사용해서 잘 감는 것이 중요한 것이죠.
또한 손톱으로 두피를 긁을 경우, "손톱의 세균으로 감염이 될 가능성" 이 높다고 합니다. 항상 머리를 감기전에 손을 씻고 손톱을 청결하게 하는 것이 중요하겠죠.
손톱이 아닌, 손으로 두피 전체를 골고루 문지르는 느낌으로 머리 전체를 골고루 감는 것이 중요하며 여러번 머리를 세척하여 샴푸가 잔존하지 않게 하는 것도 중요합니다.
또한 아침이 아니라, 모든 활동을 하고 복귀한 저녁에 머리를 감는 것이 좋습니다.
야외활동으로 미세먼지와 오염된 머리를 바로 저녁에 없앨 수 있어서 저녁에 귀가하고 머리를 감는게 좋은 것이죠.
하지만 샴푸도 머리에 자극이 될 수 있으니 여러번 하는 것보다는 하루에 1회를 추천하고 있어 "저녁에 1회 감는 것" 이 베스트라고 볼 수 있겠습니다.
머리 말리기와 빗기
머리를 감은 후에, "뜨거운 바람으로 바로 말리는 것을 조심" 해야 합니다.
두피의 온도가 높아지고 모낭에 큰 자극이 되기 때문이고, 두피를 건조하게 만들어 탈모에 좋은 영향을 줄 수 없습니다.
"찬바람이나 자연바람" 같은 선풍기로 오랜 시간 말리는 것이 좋으니, 시간이 많이 걸리더라도 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 것은 자제하는게 좋을 것 같습니다.
또한 머리카락을 모두 건조시킨 후에는 빗질을 해주는 것이 좋습니다. 엉켜있는 머리들과 빠질 머리들을 미리 골라내주는 효과가 있으니깐요. 안쪽 머리부터 하는게 아니라 엉킨 부분이나 끝부분부터 살짝씩 빗겨나가는 방법을 사용해주시면 도움이 됩니다.
"머릿결 방향에 맞게 위에서 아래로 부드럽게 빗질" 해주며 머리카락을 관리해준다면 탈모 완화에 도움이 된다고 합니다.
요새는 이런 빗에 전동을 달아 두피마사지와 지압을 동시에 할 수 있는 특별한 상품도 있으니 혹시 필요하신 분들은 아래 버튼을 눌러 도움 받으시길 바랍니다.
모발이식
가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 모발이식의 방법이 있습니다.
비용이 많이 드는 반면에 "즉각적으로 효과" 를 볼 수 있죠.
참고적으로 한가닥 머리카락을 심는 비용은 대략적으로 아래와 같습니다
| 머리카락 1가닥 이식 비용 | |
| 최대 | 약 20,000원 |
| 평균 | 약 10,000원 |
| 최소 | 약 2,500원 |
모발이식은 좋은 병원을 찾아 의사 선생님과 충분한 상담 후에 적절한 가격을 진행하시는게 좋습니다. 모발이식 전용 병원들의 후기와 평점들을 모아 볼 수 있는 아래 사이트를 참고해서 도움 받으시길 바랍니다.
마무리
아직까지도 많은 사람들이 탈모에 고통을 받고 있고, 치료제가 마땅히 없는 질병 중 하나입니다.
평소 생활습관이나 식습관을 통해 많은 완화를 겪은 사례들도 있으니, 현재로써는 그동안 지내왔던 습관들을 모두 바꿔보는게 하나의 방법이 될 듯 싶습니다. 전세계적으로 부자인 사람들도 탈모가 많은 걸 보면 아직까지는 모발이식이 가장 좋은 방법인 것 같긴합니다만, 비용이 만만치 않아서 저도 돈을 많이 모아놔야겠습니다.
오늘도 읽어주셔서 감사합니다!
- 야삐미얼 -
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